Mois : juin 2007

Régime hypocalorique classique

Legumes

Voici un régime que j’ai élaboré afin d’aider ma clientèle à mieux manger et surtout à retrouver un poids à leur convenance . Ce régime est de type hypocalorique, il comporte une grande variété d’aliments afin de ne pas entrer dans une routine alimentaire qui mettrait en péril ce rééquilibrage . Vous pouvez le faire durant cet été, lors de vos vacances, lorsque vous êtes en repos, loins de vos contraintes quotidiennes, vous retrouverez ainsi la forme, et le bien-être nécessaire à une vie plus saine !

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Calmer la faim par l’homéopathie

Fleur de bach 

A raison de 3 granules en 9 CH matin et soir prenez :

 

  • Natrum carbonicum : si vous grignotez au coucher
  • Petroleum : si la faim vous réveille la nuit
  • Psorinum : si la faim vous donne des migraines le soir
  • Anarcadium orientalis : si vous « gâver » vous procure un certain bien-être
  • Argentum nitricum : si vous avez des envies irrésistibles de chocolat ou d’alcool
  • Ignatia : si vous grignotez dès la première contrariété
  • Sulfur : si vous avez un creux en fin de matinée ou des envies de sucré
  • Gelsemium : si vos fringales se manifestent surotut en été
  • Aurum : si vous avez surtout envie de manger en hiver

En vente en pharmacie

 

*** Mon truc en plus *** :

 

Découvrez les  » Fleurs de Bach « . Ces élixirs floraux, mis au point par le Docteur Edward Bach, concentrent l’âme des fleurs et leur énergie curative.

Pour cet adepte de l’homéopathie, tous les troubles prennent racine dans les désordres émotionnems et il existe des correspondances entre certaines fleurs et certains états d’âme.

De cette théorie sont nés 38 élixir floraux, parmi lesquels  » Impatiens « , pour apaiser ceux qui dévorent, ou  » Oak  » (chêne), pour rassénérer ceux qui mangent pour résister aux agressions extérieures.

Le  » Rescue  » , mélange de plusieurs élixirs, permet de retrouver un état de sérénité et de calme intérieur à l’occasion de crises soudaines.

 

En vente dans certaines pharmacies et magasins biologiques.

 

 

Les bonnes résolutions pour perdre du poids

Vitalite

 

Pour vous aider dans votre quête du meilleur résultat, seront réunis dans ce dossier nombre de conseils diététiques mis à votre dispositions.

 

Vous pouvez ne pas les respecter en donnant plus d’intérêt à d’autres équilibres alimentaires qui vous conviendraient mieux.

 

Cependant, il faut savoir que toute décision de rééquilibrage diététique ou de traitement d’amincissement sont intimement liés aux corrections alimentaires effectuées.

 

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Et les calories ?

Crudites Tomates Concombres Salades

En règle générale, on considère qu’une femme d’âge, de taille et de poids moyen ne doit pas consommer plus de 1000 à 1200 calories par jour pour maigrir si elle n’a pas d’activité particulière et 1500 à 2000 calories selon son activité et son sport.

 

Sans peser ni comter systématiquement, il est important de prendre conscience de ses apports quotidiens.

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La sophrologie

 

Sophrologie

 

  • Favoriser l’épanouissement personnel

 

La sophrologie fut inventée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, et s’inspire de pratiques orientales comme le zen ou la méditation bouddhiste.

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