- Favoriser l’épanouissement personnel
La sophrologie fut inventée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, et s’inspire de pratiques orientales comme le zen ou la méditation bouddhiste.
- L’objectif ?
Eveiller la conscience pour créer l’harmonie, le bien-être et l’épanouissement personnel.Une harmonisation du corps et de l’esprit qui permet d’évacuer le stress, les peurs et les angoisses, mais aussi d’optimiser les possibilités de chacun.
Cette technique équilibrante et structurante est très en vogue chez les sportifs, notamment de haut niveau, qui l’utilisent pour optimiser et améliorer leurs performances.
Les séances se pratiquent en groupe ou en individuel. Guidé par la voix du sophrologue, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respirations et de visualisations de chaque partie du corps pour atteindre un niveau de conscience supérieur.
Une fois enseignée et maîtrisée, la sophrologie peut être pratiquée seul à tout moment.