Alors voilà, depuis 2/3 ans, j’étais en “surpoids minime” . J’étais toujours au bord de la norme ou la dépassait de quelques kilos . Je ne me sentais pas trop mal à l’aise, mais j’essuyais des moqueries un peu trop souvent à mon goût . Je mangeais équilibré et je ne grignotais pas, je bougeais un peu, mais j’avais un défaut dont je ne me suis rendue compte que bien plus tard : je mangeais toujours, à tous les repas, plus qu’il ne faut, par plaisir .

En été 2010, je me suis pesée chez le médecin, et là, ça a été brutal, j’avais pris pas moins de 5 kg en 5 ans . Je ne m’y attendais vraiment pas et j’en ai eu envie de pleurer . J’ai passé tout l’été mal à l’aise, je refusais qu’on me prenne en photo, j’avais ce chiffre sur la balance dans la tête. J’étais persuadée que tout le monde ne voyais qu’en moi “la grosse”. J’ai entamé la rentrée dans cet état, je ne tenais plus.

J’avais bien évidemment entendu parler des régimes, surtout les très contraignants et les yoyos. Pas question que je m’embarque là-dedans! Du coup, je me suis bien renseignée, j’ai tâché d’observer ma façon de me nourrir, puis après que les repas de Noël soient passés, j’ai entamé ce que je ne qualifierai pas de régime, mais de remise à niveau :

-j’essaye de manger à heures plus ou moins fixes
-je veille toujours à marcher un minimum
-je fais réviser mon alimentation à savoir que mes problèmes,c ‘était ma gourmandise dans les repas

J’ai arrêté de me resservir, tout simplement. Je n’ai rien changé au contenu de mon placard, je n’ai jamais viré la glace du congélo ou le fromage du frigo, j’en ai juste modifié les quantités, à ma faim. Une faim que je ne sentais plus .
J’ai aussi tendance à manger très vite (en 5 minutes, assiette vidée), ce que je n’ai toujours pas réussi à modifier, mais avant de me reprendre une louchée de risotto, j’attends minimum 8 minutes, en me distrayant grâce à la télé ou en discutant. Et bien souvent, la satiété arrive .

Voilà, j’ai changé tout ça à la mi-janvier 2011, je repasserai sur la balance en juillet pour voir les résultats, mais je n’ai parlé de ces changements à personne et pourtant, TOUT LE MONDE me dit : “Tu as minci !” ,alors je suis fière .>____>

Petite précision : ces régimes sont lents, on perd beaucoup, mais sur la DUREE. Donc, n’attendez pas trop non plus que les kilos s’entassent, simple question de motivation personnelle .En plus, avec cette nouvelle façon de s’alimenter, on peut s’autoriser un gros écarts ou deux petits par semaine (buffet chinois -beignets de crevettes, poulet frit, nougat chinois- à volonté le soir ou croissants et muffins au petit déj’ en guise de petit écart) et, pouf, on n’y voit rien !!

Gosses bises et bon courage !