Les compléments alimentaires

Un complément alimentaire est une denrée qui fournit au corps un complément de nutriments pour pallier à des carences alimentaires. Le terme désigne une panoplie de vitamines et minéraux qui se trouveraient en quantité insuffisante dans le régime alimentaire d’une personne.

On les trouve sous forme de gélules, comprimés ou sachets et ils ont des effets nutritifs et physiologiques bien précis. Pour les problèmes articulaires, par exemple, la glucosamine, substance naturellement produite par le corps, est le complément alimentaire à privilégier. Citons également le cuivre et la vitamine D.

Les compléments alimentaires sont parfois combinés en cocktails pour augmenter leurs effets sur une cible particulière. Parmi les plus vendus, citons les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E, qui aident au renouvellement cellulaire ou à combattre le stress. Les drainants sont particulièrement conseillés pour le bien-être digestif ou même la perte de poids. Les cocktails anti-fatigue qui contiennent du magnésium ou du guarana aident à redonner de l’énergie et améliorent le moral. Autre complément « star » sur le marché, les probiotiques qui sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures), que l’on trouve surtout dans les laits fermentés et qui améliorent la digestion des fibres. Ils sont également réputés pour stimuler le système immunitaire.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une bonne hygiène de vie et il ne faut pas les confondre avec les médicaments. En effet, les premiers contribuent au bien-être et sont pris essentiellement par des personnes en bonne santé, tandis que ces derniers s’adressent à des personnes malades et ont des effets thérapeutiques.

Selon une étude parue dans Le Parisien, 46% des Français font en moyenne une cure par an. 87% d’entres elles prennent des compléments alimentaires pour leur bien-être, 70% pour améliorer leur état de santé et 52% pour des raisons esthétiques.

8 comments on “Les compléments alimentaires, un coup de pouce au quotidien”

  1. Vous souhaitez perdre du poids pour un événement qui compte dans votre vie? Votre histoire est exceptionnelle et vous rêvez de passer à la télé?
    I Love My Diet Coach vous permet de réaliser votre rêve et d’atteindre votre objectif pour vous sentir belle et bien dans votre corps !
    Bénéficiez du programme gratuitement, tout en étant suivi par un de nos coach personnel et professionnel par téléphone : pas besoin de vous déplacer ! Envoyez-nous votre histoire à sut ilovemydietcoach.com, nous vous recontacterons très vite!

    NB : Un cadeau pour deux est à gagner !

  2. Oui, c’est vrai que ces compléments alimentaires sont nécessaires pour un bon soin de l’organisme. A mon avis, je recommande aussi en même temps d’essayer quelques séances de sauna et spa. Ça élimine les toxines de l’organisme et vous vous sentez très bien. C’est teste par moi!

  3. Bonjour,

    De nos jours, il y a de moins en moins de bons nutriments dans nos assiettes à cause des pesticides et bien d’autres choses c’est pour cela que j’ai souvent tendance à faire des cures de différents compléments alimentaires pour compenser, d’ailleurs j’en ressens la différence 🙂

    Et vu que c’est efficace pour moi, je recommande certains compléments alimentaires notamment l’huile de foie de morue pour les personnes qui ont un manque en vitamine D, et ce doit être le cas pour beaucoup de personnes.

    Sur ce, je vous souhaite une excellente journée et vous dis à très bientôt 🙂

  4. Bonjour,
    Les compléments alimentaires Bio et naturels sont à recommander en priorité pour éviter d’ingérer des pesticides et autres !
    Pour ce qui est de la vitamine C, vous avez l’acérola qui est 100% naturel. Si vous avez par exemple un coup de fatigue, vous pouvez compléter cet apport avec de la spiruline qui est du fer !

Répondre à ILMDC Annuler la réponse.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *