Archive de la rubrique 'Nutrithérapie' Categorie
Le fer est un oligo-élément très important pour votre santé et votre forme. 2,5 g. de fer seulement sont stockés dans votre corps.
Mais cette toute petite quantité est essentielle et vous devez tout faire pour la préserver.
Le calcium est le sel minéral le plus abondant dans notre corps. Celui-ci en contient de 1000 à 1200g. 99% sont stockés dans nos os tandis que 1%, dilué dans notre sang, y circule.
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La peur de grossir est une crainte fréquente chez les femmes qui consultent la première fois pour demander la pilule contraceptive. Qu’en est-il aujourd’hui, près de 40 ans après la mise sur le marché des premières pilules.
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Etant donné que les problèmes liés à la déshydratation peuvent survenir avant même de vous rendre compte que vous avez soif, quelle est la solution?
La plus simple et la plus évidente est de boire davantage d’eau et de la boire avant de ressentir la soif. Nos besoins quotidiens en eau sont de deux litres environ. Si vous souhaitez obtenir des résultats probants, c’est la quantité que vous devez cibler. Au début, vous aurez sans doute l’impresion que c’est plus que vous ne pouvez absorber et que vous passez votre temps à ouvrir le robinet. Vous serez toutefois surpris de constater avec quelle rapidité votre organisme s’adaptera, à tel point que vous vous mettrez à ressentir la soif si vous buvez moins.
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Tous les aliments contiennent des nutriments, protéines, lipides, glucides, qui fournissent, de façons différentes, l’énergie dont nous avons besoin. Mais aucun aliment ne les contient tous ensemble.
Notre alimentation semble très complexe, mais la stratégie du “bien manger” est pourtant simple: pour avoir la bonne dose de nutriments, dans les bonnes proportions, il s’agit simplement de manger de tout.
Si chaque repas apporte des aliments riches en glucides, protéines et lipides, tout va bien car ils fournissent aussi en même temps le quota nécessaire de vitamines et de sels minéraux, à quelques ajustements près.
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Il existe dans notre alimentation un certain nombre de substances destinées à nous protéger d’un phénomène naturel mais destructeur: l’oxydation.Quelles sont-elles? dans quels aliments se trouvent-elles?
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