Du Temps Pour Moi

  
L’anarchie alimentaire est une des causes de la prise de poids. Manger régulièrement est nécessaire à la réussite d’un régime. cette bonne habitude évitera également de reprendre le poids perdu par la suite.
 

1/ Le petit-deujeuner

Ce repas primordial est le point de départ obligatoire d’une journée équilibrée. Si vous le sautez ou s’il est insuffisant, vous serez […]

 
Voici 10 recettes de sauces pour vinaigrettes allégées savoureuses, afin d’accompagner vos salades fraîcheur de l’été et de suivre votre régime tout en mélangeant saveurs et légèreté !

 
1.

2 yaourts à 0%
1 citron pressé
1 cuillère à soupe de moutarde
1 échalotte hâchée

 
2.

3 yaourts 0%
5 feuilles pilées de menthe fraîche
1 pincée de paprika

 
3.

100g de fromage blanc 0%
2 jaunes […]

 
Voici quelques équivalences qui pourront vous aider à suivre votre régime et ainsi à varier les plaisirs !
 
 - 40g de pain =

3 wasa fibres
30g de corn-flakes fruits rouges

- 60g de pain =

150g de pommes de terre
35g de farine
150g de pâtes, riz, semoule cuite
150g de lentilles, haricots blancs, rouge, flageolets, fèves, maïs cuit
40g de biscottes, pain […]

 
A raison de 3 granules en 9 CH matin et soir prenez :
 

Natrum carbonicum : si vous grignotez au coucher
Petroleum : si la faim vous réveille la nuit
Psorinum : si la faim vous donne des migraines le soir
Anarcadium orientalis : si vous “gâver” vous procure un certain bien-être
Argentum nitricum : si vous avez des envies […]

Pas si simple de se retrouver parmis tous les produits allégés qui envahissent les rayons des supermarchés. De nouveaux apparaissent régulièrement. Sont-ils efficaces? Vraiment utiles? Quels sont les bons choix et les mieux adaptés ?

1/ Allégés, light, basses calories

Graisses et/ou sucre sont entièrement ou partiellement diminués (ou supprimés) pour fabriquer un produit “allégé” en calories.
Seul, […]

Présents dans les boissons et autres produits dits “light” ou “sans sucre”, vendus sous forme de sucrettes ou de poudre, les édulcorants ont envahi notre alimentation. Leur intérêt est démontré depuis longtemps, mais ils doivent être consommés avec modération.
 
 

1/ Qu’est-ce qu’un édulcorant ?

 
C’est une substance qui possède un pouvoir sucrant. On en distingue plusieurs types:
 
- […]

Ils se développent de plus en plus, répondant à l’inquiétude suscitée à juste titre par l’envahissement des résidus de produits chimiques dans notre organisme et leur conséquences sur la santé.
Comment bien les choisir ?
 
 

1/ Définition des produits biologiques

 
Un produit biologique est un produit ou une denrée alimentaire issus de l’agriculture biologique. Leur production est exempte […]

 
Le poids de nos 20 ans est souvent une référence pour les nutritionnistes. Il y a pourtant des moments dans la vie d’une femme où les kilos s’accumulent. Il s’agit de réagir pour les chasser.
 

1/ Les incidences du cycle hormonal

 
Les hormones sont directements responsables de variations de poids propres à la femme. Elles ont un […]

 
La préménopause, ou périménopause, est la période d’anarchie hormonale qui annonce l’arrêt définitif des cycles menstruels. Elle débute entre 40 et 50 ans, et dure de dix-huit mois à six ans, selon les femmes. Elle constitue un moment délicat, sur le plan du poids comme sur le plan psychique.
 
La préménopause peut aussi coïncider avec les […]

Même si on peut se contenter d’une casserole et d’une passoire métallique, un ustensile approprié à la cuisson à la vapeur est toujours tentant. Nombreux sont ceux qui sont proposés sur le marché. Mais quel est le plus pratique?
 

1/ Le couscoussier

Le couscoussier est une marmitte à vapeur à deux étages. Le récipient inférieur bombé est […]