Du Temps Pour Moi

Considéré par nombre d’entre nous comme “le mal du siècle”, le stress est devenu un élément important de notre quotidien. Si il peut-être un élément positif, un vecteur d’efficacité et de performance, il peut très vite se transformer en un véritable poison pouvant emmener certain jusqu’à ce que l’on apelle le “burn-out”. Du Temps Pour Moi, dont la vocation est de vous informer sur tous ce qui peut concourir à votre bien-être et vous rendre plus zen vous propose régulièrement des documents à lire ou voir pour lutter contre le stress. Pas de grands remèdes - nous vous conseillons de vous rapprocher de votre medecin traitant -, mais des trucs et astuces, des vidéos et des idées d’anti-stress pour faire une pause zen !

Les méthodes pour lutter contre le stress
• La sophrologie : Une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, une méthode qui vous permet de mieux vous connaitre et ainsi de prévenir certaines formes invasives de stress.
• Le Shiatsu : La digitopuncture enseigne à stimuler les points d’acupuncture directement avec le bout des doigts. Une série de techniques à découvrir pour combattre le stress, l’anxiété, les trouble du sommeil.
• Eliminer sa fatigue au coeur de l’hiver : Vous êtes irritable, vous avez des difficultés à trouver le sommeil, voici quelques conseils pour vous remettre en forme et lutter contre l’anxiété et le stress qui vous envahissent.

Les anti-stress numériques
• Amazon Rainforest : 25 minutes de vidéo relaxante. Ideéal pour faire redescendre la pression de votre journée stressante au travail et dans les transports.
• Zenses sur Nintendo DS : Un jeu vidéo pour se relaxer et évacuer son stress de la journée ? Voilà une idée à emmener avec soi pour faire une pause tout en pensant à ses méninges.
• The Great Ocean Road : 5 min. de vidéo tournée en Australie dans la région sud-ouest. Une série de très belles images en pleine nature pour vous aider à éliminer le stress de votre journée.
• Laurent Wolf “No Stress” : Il y a des chansons qui ont des titres très explicites. Pour ce hit dance de Laurent Wolf, l’idée est d’évacuer son stress et son anxiété par la danse. Un seul geste à faire si vous choisissez de combattre votre stress, montez le son !

Compléments alimentaires
• D-Stress : Un complément alimentaire à base de magnésium, vitamines du groupe B qui vous accompagne pour vous relaxer.

  Bien évidemment, cette liste est non-exhaustive et ne reprend pas tous les contenus du blog pouvant vous aider à lutter contre le stress.
  Une bonne recette peut vous donner plaisir et détente.

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