Et les calories ?

Crudites Tomates Concombres Salades

En règle générale, on considère qu’une femme d’âge, de taille et de poids moyen ne doit pas consommer plus de 1000 à 1200 calories par jour pour maigrir si elle n’a pas d’activité particulière et 1500 à 2000 calories selon son activité et son sport.

 

Sans peser ni comter systématiquement, il est important de prendre conscience de ses apports quotidiens.

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La sophrologie

 

Sophrologie

 

  • Favoriser l’épanouissement personnel

 

La sophrologie fut inventée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, et s’inspire de pratiques orientales comme le zen ou la méditation bouddhiste.

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Et si vous partiez en vacances ?

Voyage Airmob Air France Avion

 

[Publi-communiqué] Avec Airmob.fr, DuTempsPourMoi.com prolonge votre bien-être et vous fait partir pour des destinations de rêve.

 

Vous habitez près de Strasbourg, Lyon ou Paris ?

 

Inscrivez-vous sur le site Airmob.fr et laissez votre numéro de téléphone portable. Il vous permettra de recevoir par SMS le jour J, l’heure, le lieu, le code secret et l’objet insolite à apporter pour participer au rassemblement Airmob et participer ainsi au tirage au sort.

 

A l’issue du tirage au sort, vous pourrez peut-être remporter un des 20 billets d’avion mis en jeu dans chaque ville et offerts par Air France !

 

Avec Airmob, partagez la convivialité de cet évènement entre amis grâce au blog Airmob et aux nombreux goodies disponibles (vidéos, bannières..etc..). Vous pourrez relayer l’évènement sur votre page perso, blog, auprès de vos amis et ainsi augmenter vos chances de partir au bout du monde !

 

(1er publi-communiqué « Blogrider » publié le 14-05-2007)

La microkiné

 Relaxation

  • Réveiller la mémoire du corps

 

Selon la microkinésie, pratiquée par des kinésithérapeutes spécialisés, notre organisme est conçu pour s’adapter, se défendre et s’auto-corriger en cas d’agression, que celle-ci soit d’origine traumatique, émotionnelle, toxique, microbienne ou environnementale.

 

Lorsque ses capacités de défense sont débordées et que l’organisme ne peut pas se réparer totalement, il reste une trace, mémorisée par le corps, au niveau de certains tissus (musculaires, osseux, nerveux …). Cela expliquerait pourquoi certaines gênes, douleurs et inflammations récidivent malgré des traitements médicaux efficaces.

 

Le thérapeute utilise une technique de micropalpation pour rechercher les traces des agressions passées dans les différents tissus de l’organisme et stimuler les mécanismes d’autocorrection. Cete technique est applicable à tous les âges de la vie, dans un but thérapeutique ou relaxant.

 

Le shiatsu

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Rééquilibrer les énergies :

Pratiquée également au japon sous le nom de « shiatsu », la digitopuncture est la plus vieille médecine chinoise. Elle consiste à stimuler les points d’acupuncture, non pas avec des aiguilles, mais directement avec le bout des doigts. Cette thérapie énergétique, qui peut aisément se pratiquer seul – on parle alors de « do-in » – est idéale pour combattre le stress et son cortège de symptômes: anxiété, trouble du sommeil, irritabilité…

Facile à exécuter, elle ne nécessite pas une aussi grande précision que l’acupuncture. Le massage de la zone priphérique du point à stimuler suffit en général à garantir un bon résultat.

Cependant, son effet n’est pas toujours immédiat. En cas de persistance des troubles, n’hésitez pas à renouveler le massage une demi-heure après ou consultez un spécialiste.

Utiliser les édulcorants

Aspartame - Edulcorant

Présents dans les boissons et autres produits dits « light » ou « sans sucre », vendus sous forme de sucrettes ou de poudre, les édulcorants ont envahi notre alimentation. Leur intérêt est démontré depuis longtemps, mais ils doivent être consommés avec modération.

 

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La vitamine C

Fruit et Vitamine C

C’est la plus célèbre des vitamines. Elle intervient de multiples façons dans l’organisme. En complément alimentaire, elle est la panacée des coup de fatigue. Mais mieux vaut avoir son quota en consommant fruits et légumes.

 

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