L’anarchie alimentaire est une des causes de la prise de poids. Manger régulièrement est nécessaire à la réussite d’un régime. cette bonne habitude évitera également de reprendre le poids perdu par la suite.
(suite…)
Voici une recette rapide et légère pour réussir une Quiche façon Lorraine à coup sûr !
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 fond de de tarte du commerce (pâte feuilletée)
- 4 oeufs
- 200 g de fromage blanc 0% de MG
- 80 g de gruyère râpé (si vous pouvez, allégé)
- 50 g de lardons fumés
- 2 tranches de jambon blanc
- Poivre (pas de sel, les lardons sont déjà salés ! )
Escalope de veau forestière
Voici une bonne recette » Saveurs Marché d’ Eté » .
Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 escalopes de veau
- 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive ou de tournesol
- 1 uillerée à soupe de fond de veau déshydraté
- 1 cuillerée à soupe d’ail semoule
- quelque brins de persil
- 200 g de champignons de Paris
- sel, poivre
Sauté de dinde aux raisins secs
Voici une bonne recette « Saveurs Marchés d’Eté » de sauté de dinde aux raisins secs. Une recette à base de crème légère qui vous fera redécouvrir l’utilisation de la dinde en cuisine.
Ratatouille aux Piments d’ Espelette
Voici une bonne recette » Saveurs Marché d’ Eté » .
Ingrédients pour 4 personnes :
- 5 tomates fraîches
- 1/2 poivron vert
- 3 courgettes
- 1 aubergine
- 2 oignons blancs
- 1 cuillerée à café d’ail semoule
- 3 cuillerées à soupe d’huile d’olive
- 1 ou 2 piments d’ Espelette
- sel, poivre
Poulet Basquaise
Voici une bonne recette » Saveur Marché d’ Eté » .
Ingrédients pour 4 personnes :
- 4 morceaux de poulet (de votre choix )
- 1 cuillerée à soupe de sauce tomate « faite maison »
- 1 poivron vert
- 1 poivron rouge
- 1 oignon
- 4 tomates
- 3 cuillerée à soupe d’huile d’olive
- sel, poivre
Protection solaire : à chaque type de peau son programme
Avec le retour des beaux jours et de l’été, la peau s’offre avec volupté aux rayons du soleil. Cependant, il faut être vigilant et savoir que nous ne sommes pas tous égaux devant le rayonnement de l’Astre Solaire. C’est pourquoi il me semblait important de concocter un programme adapté à chaque type de peau .
Fatigué de toujours manger la même salade ? voici 10 idées de sauces allégées pour réveiller vos papilles
Voici 10 recettes de sauces pour vinaigrettes allégées savoureuses, afin d’accompagner vos salades fraîcheur de l’été et de suivre votre régime tout en mélangeant saveurs et légèreté !
Régime hypocalorique classique
Voici un régime que j’ai élaboré afin d’aider ma clientèle à mieux manger et surtout à retrouver un poids à leur convenance . Ce régime est de type hypocalorique, il comporte une grande variété d’aliments afin de ne pas entrer dans une routine alimentaire qui mettrait en péril ce rééquilibrage . Vous pouvez le faire durant cet été, lors de vos vacances, lorsque vous êtes en repos, loins de vos contraintes quotidiennes, vous retrouverez ainsi la forme, et le bien-être nécessaire à une vie plus saine !
Equivalences nutritionnelles
Voici quelques équivalences qui pourront vous aider à suivre votre régime et ainsi à varier les plaisirs !