Catégorie : Blog Nutrition

Prendre du temps pour Soi, c’est d’abord commencer par soigner son alimentation. Aujourd’hui avec Internet, il est possible de trouver des épiceries en ligne ou es producteurs de produits locaux qui vous proposent des produits de qualité, loin des circuits agroalimentaires industriels. Si vous souhaitez effectuer un rééquilibrage alimentaire, vous découvrirez aussi des informations sur la valeur nutritionnelle d’aliments qui vous permettront de trouver un nouveau plaisir de manger. Si votre objectif s’accompagne d’une perte de poids, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un médecin nutritionniste afin de réaliser un bilan nutritionnel en accord avec vos besoins physiologiques (matières grasses, sodium (sel), sucre, lipides, gluten, acides gras, vitamine C, vitamine D…). Il pourra s’accompagner d’un programme nutritionnel afin d’améliorer vos habitudes alimentaires, éviter les carences, votre hygiène de vie, avec une activité physique régulière pour rester en bonne santé.

E-shop diététique, produits biologiques et épicerie fine

En m’intéressant de plus près cette semaine à l’offre de produits biologiques vendus sur Internet, j’ai découvert avec stupéfaction que le nombre d’e-shop a littéralement explosé ces dernières années. Il devient donc difficile de se faire une idée lorsque l’on recherche un produit. En effet, il arrive souvent que les écarts de prix ou le contenu des produits proposés sème le doute. (suite…)

Calmer la faim par l’homéopathie

Fleur de bach

A raison de 3 granules en 9 CH matin et soir prenez :

  • Natrum carbonicum : si vous grignotez au coucher
  • Petroleum : si la faim vous réveille la nuit
  • Psorinum : si la faim vous donne des migraines le soir
  • Anarcadium orientalis : si vous « gâver » vous procure un certain bien-être
  • Argentum nitricum : si vous avez des envies irrésistibles de chocolat ou d’alcool
  • Ignatia : si vous grignotez dès la première contrariété
  • Sulfur : si vous avez un creux en fin de matinée ou des envies de sucré
  • Gelsemium : si vos fringales se manifestent surotut en été
  • Aurum : si vous avez surtout envie de manger en hiver

En vente en pharmacie
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Utiliser les édulcorants

Présents dans les boissons et autres produits dits « light » ou « sans sucre », vendus sous forme de sucrettes ou de poudre, les édulcorants ont envahi notre alimentation. Leur intérêt est démontré depuis longtemps, mais ils doivent être consommés avec modération.
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La vitamine C

Fruit et Vitamine C

C’est la plus célèbre des vitamines. Elle intervient de multiples façons dans l’organisme. En complément alimentaire, elle est la panacée des coup de fatigue. Mais mieux vaut avoir son quota en consommant fruits et légumes.

 

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Les besoins nutritionnels lors de la préménopause

 Fruits

La préménopause, ou périménopause, est la période d’anarchie hormonale qui annonce l’arrêt définitif des cycles menstruels. Elle débute entre 40 et 50 ans, et dure de dix-huit mois à six ans, selon les femmes. Elle constitue un moment délicat, sur le plan du poids comme sur le plan psychique.

 

La préménopause peut aussi coïncider avec les premières douleurs arthrosiques, qui limitent l’activité physique, l’apparation d’un diabète, d’un excès de cholestérol ou d’une hypertension. Autant de bonnes raisons pour surveiller son alimentation et éliminer les éventuels excès.

 

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Apithérapie: bien-être et santé par la ruche

Miel

 

Vieille de plusieurs millénaires, l’apithérapie est une médecine naturelle qui utilise les produits de la ruche pour soigner un grand nombre de maladies.

Miel, pollen, propolis, gelée royale… toutes les substances fabriquées par les abeilles permettent de soigner et prévenir la fatigue et les infections courantes. Elles ont chacunes leurs particularités et peuvent être utilisées seules ou en synergie.

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