Le blog bien-être, lecture, relaxation & forme
Avoir du temps pour Soi, c’est aussi avoir le temps pour se relaxer et avoir la possibilité de profiter du moment présent pour un mieux-être, apaiser le corps et l’esprit. Dans cette rubrique, vous trouverez des articles pour créer des séances de détente et gérer votre stress. Pour réguler votre respiration, vous calmer, relâcher les tensions musculaires ou tout simple prendre le temps de se recentrer sur soi dans un moment propice à la relaxation et à évacuer le stress grâce à de l’ASMR, des sons de la nature ou encore avec les bienfaits d’une musique douce et apaisante qui vous aidera à lâcher prise, vous détendre et réguler votre respiration
La sophrologie fut inventée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, et s’inspire de pratiques orientales comme le zen ou la méditation bouddhiste.
Réveiller la mémoire du corps
Selon la microkinésie, pratiquée par des kinésithérapeutes spécialisés, notre organisme est conçu pour s’adapter, se défendre et s’auto-corriger en cas d’agression, que celle-ci soit d’origine traumatique, émotionnelle, toxique, microbienne ou environnementale. (suite…)
Rééquilibrer les énergies :
Pratiquée également au japon sous le nom de « shiatsu », la digitopuncture est la plus vieille médecine chinoise. Elle consiste à stimuler les points d’acupuncture, non pas avec des aiguilles, mais directement avec le bout des doigts. Cette thérapie énergétique, qui peut aisément se pratiquer seul – on parle alors de « do-in » – est idéale pour combattre le stress et son cortège de symptômes: anxiété, trouble du sommeil, irritabilité… (suite…)