Jamais la question de l’alimentation n’a été aussi présente dans la tête des personnes. En effet, de plus en plus de personnes sont sensibles à ce qu’ils mangent. Ils recherchent à manger mieux pour leur santé, pour rester respectueux de l’environnement, mais aussi pour stabiliser leur poids. Heureusement, il n’y a rien de mieux que des livres pour en apprendre plus sur comment adopter une alimentation saine.
Changez d’alimentation – Henri Joyeux
Monsieur Henri Joyeux est un chirurgien qui s’investit énormément dans tout ce qui est alimentation. Son but est de donner les clés pour mieux manger à un maximum de personnes afin d’éviter les maladies qui pourraient découler d’une mauvaise alimentation.
Grâce à son livre complet, vous allez pouvoir obtenir des réponses aux questions qui trottent dans l’esprit des personnes qui remettent en cause leur façon de manger. Vous allez enfin avoir la vérité sur le gluten, le lait et la viande. Est-il vraiment nécessaire de les éliminer de son assiette ?
Existe-t-il des aliments qui ont la propriété de soulager certains mots et d’éviter le cancer ?
Quels sont les aliments que vous devez à tout prix bannir de votre alimentation quotidienne et au contraire, ceux dont vous pouvez abuser sans modération ?
Le grand livre de l’alimentation anti-inflammatoire – Laetitia Proust-Millon et Alix Lefief-Delcourt
Ce livre est une véritable bible dans le domaine. Laëtitia Proust-Million, une diététicienne et nutritionniste qui a écrit de nombreux ouvrages pour apprendre aux gens à mieux manger pour préserver leur santé.
Comme vous le savez sans doute, il existe de nombreuses maladies inflammatoires comme la maladie cœliaque, l’asthme, l’obésité ou encore le diabète. Bien qu’il y ait souvent une part de génétique dans ces maladies, votre hygiène de vie joue un grand rôle dans votre guérison.
Dès les premières pages, vous avez la possibilité de passer un test pour savoir si vous êtes susceptible d’avoir une inflammation chronique. Ensuite, les deux auteurs vont vous présenter 15 aliments, dont le brocoli et le thé vert, qui ont un effet bénéfique prouvé sur ces inflammations et vont vous proposer pas moins d’une centaine de recettes. Il faut en moyenne 6 semaines pour qu’un mode de vie devienne une habitude, les auteurs l’ont bien compris et vous ont concocté un planning de 6 semaines de repas sains et équilibrés tout en vous donnant du goût et vous donnant envie de continuer à poursuivre ce régime alimentaire.
Le grand livre de l’alimentation cétogène – Ulrich et Nelly Genisson
Le régime cétogène n’est pas un régime pour perdre du poids, mais un mode de vie à adopter sur le long terme. Il consiste à limiter sa consommation de glucides et de sucres pour se concentrer sur la graisse. Ainsi, vous ne vous privez plus tout en perdant du poids et en vous redécouvrant totalement. Ce livre va vous apprendre à adopter ce mode de vie si particulier. Si vous suivez bien les conseils du couple Genisson, vous allez voir vos kilogrammes superflus fondre comme neige au soleil.
(Image par Jerzy Górecki de Pixabay)