Le blog bien-être, lecture, relaxation & forme
Vous cherchez des informations sur la perte de poids ? Vous trouverez dans cet rubrique des articles sur différentes méthodes qui pourront vous aider si vous souhaitez perdre de la graisse, augmenter votre masse musculaire ou vous affiner. Vous trouverez aussi des habitudes pour améliorer vos habitudes alimentaires, vous aider à gérer votre satiété pour éviter la sensation de faim. Pour suivre un programme précis de remise en forme, demandez un avis à votre médecin ou rencontrer un(e) nutritionniste qui vous indiquera la façon la plus adaptée à votre métabolisme pour maigrir sainement avec une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière.
Ils sont tous absolument miraculeux! On se met dans une bulle fruitée pendant quelques jours ou le temps d’un week-end et on maigrit à vue d’œil. Mais l’atterrissage est plus que périlleux car la reprise des kilos est quasi-assurée !
C’est un cardiologue américain, le Docteur Herman Tarnower, qui a inventé et mis au point ce régime en 1978. Tout au long des années 80, il fut très à la mode, et encore aujourd’hui il compte de fervants adeptes.
Dans notre série d’information sur les différents types de régime, le régime sans glucides est probablement le plus célèbre de la planète ! Il est apparu dans les années 70 dans un livre qui fit alors grand bruit. Ce régime s’est répandu très rapidement malgré les critiques et les risques qu’il pourrait présenter. Aussi, il faut avant tout penser à vous préserver du tracas quotidien et vous apporter des moments de détente durant vos vacances et vos week-ends pour vous permettre éventuellement de déterminer les méthodes de régimes amincissants qui pourraient vous correspondre. En tout état de cause, n’oubliez pas d’en parler à votre médecin qui pourra vous aider à mieux cerné les dérèglements de votre alimentation ou dans vos habitudes.
Tout le monde cherche à augmenter son bien-être et son estime de soi face à des kilos en trop. Le régime dissocié est historique car il date des années 30. Régulièrement remis au goût du jour par les magazines, il est toujours présenté comme miraculeux. Certaines stars ont même publié un livre narrant leur amaigrissement grâce à lui. Plusieurs méthodes de régime dissocié existent mais elles reposent toutes sur la même technique: la séparation des divers groupes d’aliments. Une technique que vous pourrez expérimenté durant une période de détente ou de vacances.
Le principe de la diète hyperprotéinée consiste à apporter le moins possible de calories sous une forme garantissant des apports suffisants en protéines et en micronutriments. Il suppose un recours à des préparations sous forme de poudre à diluer dans de l’eau ou du lait écrémé, associées à des légumes verts (les plus pauvres en calories) et parfois à des laitages maigres. On évolue d’une diète dite « hyperprotéinée stricte » vers une diète « hypocalorique classique » en passant par une diète « mitigée ». Un conseil, pour garantir le plus de performance dans ce régime, il est conseillé d’être dans une période favorable avec moins de stress au quotidien comme les vacances.