Voici un régime que j’ai élaboré afin d’aider ma clientèle à mieux manger et surtout à retrouver un poids à leur convenance . Ce régime est de type hypocalorique, il comporte une grande variété d’aliments afin de ne pas entrer dans une routine alimentaire qui mettrait en péril ce rééquilibrage . Vous pouvez le faire durant cet été, lors de vos vacances, lorsque vous êtes en repos, loins de vos contraintes quotidiennes, vous retrouverez ainsi la forme, et le bien-être nécessaire à une vie plus saine !
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Vous cherchez des informations sur la perte de poids ? Vous trouverez dans cet rubrique des articles sur différentes méthodes qui pourront vous aider si vous souhaitez perdre de la graisse, augmenter votre masse musculaire ou vous affiner. Vous trouverez aussi des habitudes pour améliorer vos habitudes alimentaires, vous aider à gérer votre satiété pour éviter la sensation de faim. Pour suivre un programme précis de remise en forme, demandez un avis à votre médecin ou rencontrer un(e) nutritionniste qui vous indiquera la façon la plus adaptée à votre métabolisme pour maigrir sainement avec une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière.
Les bonnes résolutions pour perdre du poids
Pour vous aider dans votre quête du meilleur résultat, seront réunis dans ce dossier nombre de conseils diététiques mis à votre dispositions.
Vous pouvez ne pas les respecter en donnant plus d’intérêt à d’autres équilibres alimentaires qui vous conviendraient mieux.
Cependant, il faut savoir que toute décision de rééquilibrage diététique ou de traitement d’amincissement sont intimement liés aux corrections alimentaires effectuées.
Que peut-on faire pour perdre du poids ?
Voici 6 solutions parmis laquelle se trouve forcément la méthode qui pourrait vous convenir le mieux :
Et les calories ?

En règle générale, on considère qu’une femme d’âge, de taille et de poids moyen ne doit pas consommer plus de 1000 à 1200 calories par jour pour maigrir si elle n’a pas d’activité particulière et 1500 à 2000 calories selon son activité et son sport.
Sans peser ni compter systématiquement, il est important de prendre conscience de ses apports quotidiens. (suite…)
Ce que chacune d’entre nous doit savoir sur les variations de poids chez la femme
Le poids de nos 20 ans est souvent une référence pour les nutritionnistes. Il y a pourtant des moments dans la vie d’une femme où les kilos s’accumulent. Ce n’est pas une fatalité ! Il s’agit de réagir pour les chasser.
L’obésité (2ème partie)
Les mécanismes de l’obésité.
L’obésité (1ère partie)
Même si l’excès de poids est une notion subjective, qui varie selon les époques et les cultures, les médecins ont établi une méthode de calcul leur permettant d’évaluer la corpulence de leur patients.
L’obésité a longtemps été considérée comme étant uniquement le résultat d’excès alimentaires. On sait aujourd’hui que la réalité est beaucoup plus complexe et s’apparente dans la plupart des cas à une maladie véritable et involontaire.
Un plan détox-express pour le week-end

En un week-end, faites le plein de vitalité et de tonus, ainsi vous ferez un beau « pied-de-nez » à la rudeur de l’hiver! Éliminez vos toxines pour régénérer votre corps de l’intérieur et être belle et lumineuse à l’extérieur. Cette idée de plan detox peut aussi très bien s’adapter sur le même laps de temps durant un week-end de vacances, vous permettant ainsi de la maîtriser facilement.
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Le régime Weight Watchers

La méthode Weight Watchers remonte aux années 60/70. Depuis, elle a fait ses preuves de sérieux, relayée par un excellent marketing qui s’appuie, entre autres, sur des réussites définitives.
Le régime soupe

Si une bonne soupe est un moyen d’avoir son quota de légumes quotidien, et que l’on ne saurait que trop vous en conseiller une consommation régulière, le week-end ou durant les vacances, les régimes à base de soupe au chou dite « mange-graisse » font partie des solutions farfelues pour perdre du poids. Explication.