Considéré par nombre d’entre nous comme « le mal du siècle », le stress est devenu un élément important de notre quotidien. Si il peut-être un élément positif, un vecteur d’efficacité et de performance, il peut très vite se transformer en un véritable poison pouvant emmener certain jusqu’à ce que l’on apelle le « burn-out ». Du Temps Pour Moi, dont la vocation est de vous informer sur tous ce qui peut concourir à votre bien-être et vous rendre plus zen vous propose régulièrement des documents à lire ou voir pour lutter contre le stress. Pas de grands remèdes – nous vous conseillons de vous rapprocher de votre medecin traitant -, mais des trucs et astuces, des vidéos et des idées d’anti-stress pour faire une pause zen !

    Les méthodes de relaxation pour lutter contre le stress

  • La sophrologie : Une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, une méthode qui vous permet de mieux vous connaitre et ainsi de prévenir certaines formes invasives de stress.
  • Le Shiatsu : La digitopuncture enseigne à stimuler les points d’acupuncture directement avec le bout des doigts. Une série de techniques à découvrir pour combattre le stress, l’anxiété, les trouble du sommeil.
  • Eliminer sa fatigue au coeur de l’hiver : Vous êtes irritable, vous avez des difficultés à trouver le sommeil, voici quelques conseils pour vous remettre en forme et lutter contre l’anxiété et le stress qui vous envahissent.
    Les anti-stress numériques

  • Amazon Rainforest : 25 minutes de vidéo relaxante. Ideéal pour faire redescendre la pression de votre journée stressante au travail et dans les transports.
  • Zenses sur Nintendo DS : Un jeu vidéo pour se relaxer et évacuer son stress de la journée ? Voilà une idée à emmener avec soi pour faire une pause tout en pensant à ses méninges.
  • The Great Ocean Road : 5 min. de vidéo tournée en Australie dans la région sud-ouest. Une série de très belles images en pleine nature pour vous aider à éliminer le stress de votre journée.
  • Laurent Wolf « No Stress » : Il y a des chansons qui ont des titres très explicites. Pour ce hit dance de Laurent Wolf, l’idée est d’évacuer son stress et son anxiété par la danse. Un seul geste à faire si vous choisissez de combattre votre stress, montez le son ! 🙂
    Compléments alimentaires

  • D-Stress : Un complément alimentaire à base de magnésium, vitamines du groupe B qui vous accompagne pour vous relaxer.

    Bien évidemment, cette liste est non-exhaustive et ne reprend pas tous les contenus du blog pouvant vous aider à lutter contre le stress.
    Une bonne recette peut vous donner plaisir et détente. 😉

4 comments on “Quelques méthodes simples de relaxation contre le stress”

  1. Actuellement chacun essaie de trouver sa méthode pour lutter contre le stress. Cet article a le mérite de donner plusieurs pistes mais connaissez-vous des gens qui pourraient témoigner?

  2. Bonjour,

    Je trouve votre article intéressant et il serait bien d’y ajouter les huiles essentielles telles que la lavande fine, le petitgrain bigaradier, la marjolaine à coquilles, le ylang ylang… et bien d’autres. Contrairement aux médicaments chimiques, elles ne créent pas de dépendance ni d’accoutumance. L’aromathérapie offre ainsi des solutions naturelles adaptées.
    De même que vous avez les élixirs floraux comme l’élixir d’orchidée qui permet un déblocage énergétique, physique, émotionnel.
    Ou les fleurs de bach comme le rescue que l’on utilise en période de grand stress !

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