Le blog du temps pour soi
Rééquilibrer les énergies :
Pratiquée également au japon sous le nom de « shiatsu », la digitopuncture est la plus vieille médecine chinoise. Elle consiste à stimuler les points d’acupuncture, non pas avec des aiguilles, mais directement avec le bout des doigts. Cette thérapie énergétique, qui peut aisément se pratiquer seul – on parle alors de « do-in » – est idéale pour combattre le stress et son cortège de symptômes: anxiété, trouble du sommeil, irritabilité… (suite…)
Les bienfaits de la natation sont multiples selon les personnes, la corpulence et l’âge. La natation est l’un des excercies physiques les plus bénéfiques en même temps que l’un des plus sûrs.Maintes personnes ayant subi des blessures (touchant les articulations, entre autres) peuvent nager en toute sécurité sans craindre d’aggraver leur état. (suite…)
Pour faire le plein de vitalité, vous pouvez compter sur les plantes. A chaque fatigue sa solution. En effet, celle-ci peut avoir plusieurs origine s: un mauvais sommeil, des carences en nutriments, des défenses immunitaires affaiblies par les infections hivernales, etc…
En cure ou en traitement d’attaque, les plantes apportent tout ce qu’il faut à l’organisme pour se régénérer et atteindre un tonus optimal. Pour vous donner également le maximum de chance pour recouvrer votre tonus, pensez à préparer pour vos vacances ou votre week-end des activités et des repas équilibrés.
Chacune possède des propriétés distinctes et peut être utilisée seule ou en synergie.
Aujourd’hui, son efficacité prouvée et ses bienfaits incontestables pour notre santé ont permis à la phytothérapie d’entrer dans notre vie de tous les jours.
A tester durant les week-ends ou pendant vos vacances. Voici les huit incontournables petits flacons à avoir à portée de mains, et leur prix minimum pour qu’ils soient de qualité :
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A l’origine de l’huile essentielle, il y a bien sûr une plante. Aromatique, elle se distingue de toutes les autres par la présence de molécules odorantes et volatiles qui lui permettent de se protéger d’insectes nuisibles ou d’attirer des pollinisateurs. C’est la distillation de cette plante à la vapeur d’eau qui permet d’obtenir des huiles essentielles. Elles contiennent chacune 10 à 250 molécules aromatiques différentes, et c’est leurs combinaisons qui leur confère ces vertus curatives.
Véritables « bombes atomiques », « ces huiles soignent maux de tête, douleurs musculaires ou articulaires, maladies ORL ou encore trouble de la digestion », souligne Nelly Grosjean (auteur de « Les huiles essentielles, se soigner par dramathérapie« , éd. Eyrolles Pratique, 10€). Inhalées ou appliquées sur la peau, elles peuvent pénétrer immédiatement dans l’organisme pour atteindre le sang puis les organes à soigner. Que l’on choisisse l’application cutanée, l’inhalation (avec un diffuseur ou en spray) ou l’absorption (sous forme de gélules), l’efficacité sera la même. « Pour les problèmes nerveux, je recommande plutôt l’inhalation, précise Danièle Festy, pharmacienne (auteur de « Les huiles essentielles, ça marche!« , Leduc.s éd. 13,90€ et « Mes 15 huiles essentielles« , Leduc.s éd. 16,90€). Pour les troubles ORL, mieux vaut utiliser des gélules ou des suppositoires (à faire fabriquer par un pharmacien spécialisé), ou appliquer les huiles sur le plexus et dans le dos. »
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Voici sans doute un passe-temps à conseiller régulièrement pour décompresser. Les application et enveloppements ont un double effet. Celui à la fois de faire du bien à votre corps et celui de faire un « break » dans votre quotidien. A privilégier aussi lorsque vous êtes en week-end et en vacances pour profiter au maximum de la détente et du bien-être, il existe de nombreuses formules utilisées, à la maison ou en institut, des applications : argiles, boues, paraffine ou algues, dosées selon vos besoins et connues pour leurs multiples et diverses vertus.
L’objectif de la balnéothérapie ? Soigner le corps tout en apaisant l’esprit. « Sanitus per aquam »: la santé, le bien-être par l’eau. Les romains l’avaient déjà compris. Tour d’horizon des caractéristiques et des vertus de ce traitement qui peut se pratiquer le week-end, durant un moment de repos pour des vacances bien méritées ou près de chez vous pour un moment de bien-être. (suite…)
La peur de grossir est une crainte fréquente chez les femmes qui consultent la première fois pour demander la pilule contraceptive. Qu’en est-il aujourd’hui, près de 40 ans après la mise sur le marché des premières pilules. Le bien-être s’est il amélioré.
BODYATTACK est un cours collectif simple, athlétique, intensif, conçu pour s’adapter à tous les niveaux de pratiquants.
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