Le blog bien-être, lecture, relaxation & forme
L’automne commence à frapper à notre porte que déjà les températures s’amusent à jouer aux yo-yo. Une dégringolade du thermomètre et voici arriver les nez rouges, qui coulent et éternuent. Avec le rythme hivernal et le stress quotidien de nos activités citadines, il devient souvent difficile de ménager son bien-être et de ne pas attraper un des maux de l’hiver. Voici 4 conseils pour prévenir certains tracas de l’hiver : (suite…)
Après vous avoir présenté une vidéo de relaxation de 2h, voici une version plus courte (seulement 5 petites minutes) pour vous détendre et partager un moment de « zen-ittude ». (suite…)
Vous avez été stressé toute la semaine et vous souhaitez faire « redescendre la pression ». Vous avez envie d’un moment zen rien que pour vous. Voici une vidéo de plus de 25 minutes qui vous propose une ambiance relaxante au bord d’une cascade et d’une végétation luxuriante. (suite…)
Par temps chaud, la plupart des gens préfèrent boire un verre d’eau glacée pour se rafraîchir. Cela est, sans conteste, désaltérant, cependant , selon l’ayurvéda (médecine indienne traditionnelle) c’est bien la dernière chose à faire. En effet l’ayurvéda conseille de boire exclusivement de l’eau chaude ou à température ambiente; l’eau froide, en particulier glacée, annihile l’agni, à savoir l’efficacité de la digestion. L’agni est d’une grande importance car il est responsable de l’élimination des toxines (ou ama) dans l’organisme. Plus l’agni est fort, plus il lui est aisé de débarrasser l’organisme de l’ama, prévenant ainsi l’accumulation d’impuretés et des maladies consécutives.
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Avec le retour des beaux jours et de l’été, la peau s’offre avec volupté aux rayons du soleil. Cependant, il faut être vigilant et savoir que nous ne sommes pas tous égaux devant le rayonnement de l’Astre Solaire. C’est pourquoi il me semblait important de concocter un programme adapté à chaque type de peau .
La sophrologie fut inventée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode de relaxation dynamique qui combine le yoga et l’hypnose, et s’inspire de pratiques orientales comme le zen ou la méditation bouddhiste.
Réveiller la mémoire du corps
Selon la microkinésie, pratiquée par des kinésithérapeutes spécialisés, notre organisme est conçu pour s’adapter, se défendre et s’auto-corriger en cas d’agression, que celle-ci soit d’origine traumatique, émotionnelle, toxique, microbienne ou environnementale. (suite…)
Rééquilibrer les énergies :
Pratiquée également au japon sous le nom de « shiatsu », la digitopuncture est la plus vieille médecine chinoise. Elle consiste à stimuler les points d’acupuncture, non pas avec des aiguilles, mais directement avec le bout des doigts. Cette thérapie énergétique, qui peut aisément se pratiquer seul – on parle alors de « do-in » – est idéale pour combattre le stress et son cortège de symptômes: anxiété, trouble du sommeil, irritabilité… (suite…)
Les bienfaits de la natation sont multiples selon les personnes, la corpulence et l’âge. La natation est l’un des excercies physiques les plus bénéfiques en même temps que l’un des plus sûrs.Maintes personnes ayant subi des blessures (touchant les articulations, entre autres) peuvent nager en toute sécurité sans craindre d’aggraver leur état. (suite…)
