Les mécanismes de l’obésité.
L’obésité (2ème partie)
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L’obésité (1ère partie)
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Même si l’excès de poids est une notion subjective, qui varie selon les époques et les cultures, les médecins ont établi une méthode de calcul leur permettant d’évaluer la corpulence de leur patients.
L’obésité a longtemps été considérée comme étant uniquement le résultat d’excès alimentaires. On sait aujourd’hui que la réalité est beaucoup plus complexe et s’apparente dans la plupart des cas à une maladie véritable et involontaire.
Apithérapie: bien-être et santé par la ruche
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Vieille de plusieurs millénaires, l’apithérapie est une médecine naturelle qui utilise les produits de la ruche pour soigner un grand nombre de maladies.
Miel, pollen, propolis, gelée royale… toutes les substances fabriquées par les abeilles permettent de soigner et prévenir la fatigue et les infections courantes. Elles ont chacunes leurs particularités et peuvent être utilisées seules ou en synergie.
Les probiotiques : ces bactéries qui nous veulent du bien
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Stimulation des défenses immunitaires, prévention des allergies… certaines bactéries appelées « probiotiques » possèdent des vertus pour la santé surprenantes!
Eh oui ! Toutes les bactéries ne méritent pas d’être éliminées d’un coup de désinfectant. Celles que nous appelons « probiotiques » sont des bactéries vivantes qui rééquilibrent notre flore intestinale et nous font du bien. Lactobacillus, bifidobacterium, … de très nombreuses études montrent que ces bactéries améiorent nos défenses immunitaires, préviennent les allergies et luttent contre les problèmes gastro-intestinaux.
10 conseils pour éliminer sa fatigue au coeur de l’hiver
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Vous avez des difficultés à vous lever le matin ?
Vous vous endormez systématiquement après les repas ?
Vous vous sentez stressé, fatigué, plus de goût à rien ?
Réagissez ! Voici 10 conseils pour vous aider à retrouver la forme au milieu de l’hiver, et surtout la garder jusqu’à l’arrivée du printemps avec des plantes énergisantes.
Les plantes de la forme et du tonus
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Pour faire le plein de vitalité, vous pouvez compter sur les plantes. A chaque fatigue sa solution. En effet, celle-ci peut avoir plusieurs origine s: un mauvais sommeil, des carences en nutriments, des défenses immunitaires affaiblies par les infections hivernales, etc…
En cure ou en traitement d’attaque, les plantes apportent tout ce qu’il faut à l’organisme pour se régénérer et atteindre un tonus optimal. Pour vous donner également le maximum de chance pour recouvrer votre tonus, pensez à préparer pour vos vacances ou votre week-end des activités et des repas équilibrés.
Chacune possède des propriétés distinctes et peut être utilisée seule ou en synergie.
Un plan détox-express pour le week-end
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En un week-end, faites le plein de vitalité et de tonus, ainsi vous ferez un beau « pied-de-nez » à la rudeur de l’hiver! Éliminez vos toxines pour régénérer votre corps de l’intérieur et être belle et lumineuse à l’extérieur. Cette idée de plan detox peut aussi très bien s’adapter sur le même laps de temps durant un week-end de vacances, vous permettant ainsi de la maîtriser facilement.
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Les glucides, moteur de l’énergie
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La moitié au moins de nos calories quotidiennes doit être fournie par les glucides. C’est un des principes de base de l’équilibre alimentaire. Il est donc indispensable de consommer suffisamment d’aliments qui en contiennent. mais encore faut-il choisir les bons…
Les fibres dans l’alimentation
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Les fibres font partie des éléments nutritionnels indispensables à l’équilibre alimentaire, mais elles ont une place à part. Ce sont en effet des substances qui ne sont pas digérées, encore moins absorbées; elles n’apportent donc pas de calories à l’organisme. (suite…)
Tarte fine de Saint-Jacques aux endives confites
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Voici une recette idéale pour un repas de réveillon en tête à tête. Une saveur de fêtes à découvrir et une légèreté pour concilier plaisir et équilibre. 😉
Quantité : 2 personnes
Temps de préparation : 20 mn
Temps de cuisson : 20 mn
Ingrédients:
– 6 noix de Saint-Jacques
– 1 disque de pâte feuilletée
– 2 endives
– 1 petite tomate
– 1 jaune d’oeuf
– 20 g de beurre
– 1 cuil. à soupe de miel
– 1 brin d’aneth
– sel, poivre