Catégorie : Diététique

Régime hypocalorique classique

Legumes

Voici un régime que j’ai élaboré afin d’aider ma clientèle à mieux manger et surtout à retrouver un poids à leur convenance . Ce régime est de type hypocalorique, il comporte une grande variété d’aliments afin de ne pas entrer dans une routine alimentaire qui mettrait en péril ce rééquilibrage . Vous pouvez le faire durant cet été, lors de vos vacances, lorsque vous êtes en repos, loins de vos contraintes quotidiennes, vous retrouverez ainsi la forme, et le bien-être nécessaire à une vie plus saine !

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Calmer la faim par l’homéopathie

Fleur de bach

A raison de 3 granules en 9 CH matin et soir prenez :

  • Natrum carbonicum : si vous grignotez au coucher
  • Petroleum : si la faim vous réveille la nuit
  • Psorinum : si la faim vous donne des migraines le soir
  • Anarcadium orientalis : si vous « gâver » vous procure un certain bien-être
  • Argentum nitricum : si vous avez des envies irrésistibles de chocolat ou d’alcool
  • Ignatia : si vous grignotez dès la première contrariété
  • Sulfur : si vous avez un creux en fin de matinée ou des envies de sucré
  • Gelsemium : si vos fringales se manifestent surotut en été
  • Aurum : si vous avez surtout envie de manger en hiver

En vente en pharmacie
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Les bonnes résolutions pour perdre du poids

Vitalite

 

Pour vous aider dans votre quête du meilleur résultat, seront réunis dans ce dossier nombre de conseils diététiques mis à votre dispositions.

 

Vous pouvez ne pas les respecter en donnant plus d’intérêt à d’autres équilibres alimentaires qui vous conviendraient mieux.

 

Cependant, il faut savoir que toute décision de rééquilibrage diététique ou de traitement d’amincissement sont intimement liés aux corrections alimentaires effectuées.

 

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Et les calories ?

Crudites Tomates Concombres Salades

En règle générale, on considère qu’une femme d’âge, de taille et de poids moyen ne doit pas consommer plus de 1000 à 1200 calories par jour pour maigrir si elle n’a pas d’activité particulière et 1500 à 2000 calories selon son activité et son sport.

Sans peser ni compter systématiquement, il est important de prendre conscience de ses apports quotidiens. (suite…)

Utiliser les édulcorants

Présents dans les boissons et autres produits dits « light » ou « sans sucre », vendus sous forme de sucrettes ou de poudre, les édulcorants ont envahi notre alimentation. Leur intérêt est démontré depuis longtemps, mais ils doivent être consommés avec modération.
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La vitamine C

Fruit et Vitamine C

C’est la plus célèbre des vitamines. Elle intervient de multiples façons dans l’organisme. En complément alimentaire, elle est la panacée des coup de fatigue. Mais mieux vaut avoir son quota en consommant fruits et légumes.

 

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